Produsele lactate sunt bogate în calciu, proteine, vitamina D și alți nutrienți, ceea ce contribuie la menținerea oaselor puternice și la controlul tensiunii arteriale. Conținutul de vitamine și minerale, gustul și consistența produselor lactate diferă, însă, în funcție de calitatea lor. Așadar, alegerea acestor alimente ar trebui făcută